Onko arkesi jatkuvaa suorittamista? Autan sinua rauhoittamaan hermostoa ja luomaan arkea joka tuntuu aidosti omalta.
Tervetuloa hermostokeskeisen muutoksen pariin!
Oletko tämä sinä?
Pienetkin asiat ärsyttävät. Väsyttää ja uni ei ole palauttavaa. Pää käy ylikierroksilla. Teet paljon ja muille riittää aikaa, mutta itsellesi jää jatkuvasti liian vähän.
Ulospäin kaikki näyttää ihan hyvältä. Silti sisällä on jatkuva tunne kuormituksesta, levottomuudesta tai siitä, ettet välillä ole oma itsesi. Et saa kiinni mitä tarvitsisit - paitsi kunnon yöunet!
Moni ajattelee tässä kohtaa, että pitäisi vain jaksaa paremmin. Pitäisi olla parempi vanhempi, pitäisi olla tehokkaampi työssä, pitäisi sitä ja pitäisi tätä. Mutta usein kyse ei ole siitä...
Et ole rikki
Usein ajattelemme, että muutos on kiinni tahdonvoimasta. Että pitäisi vain tehdä parempia valintoja, ajatella toisin tai yrittää enemmän.
Mutta todellisuudessa tietoinen mieli on vain pieni osa kokonaisuutta. Suurin osa toiminnastamme, reaktioistamme ja valinnoistamme ohjautuu tiedostamattomasti – hermoston kautta.
Vaikka haluaisit rauhoittua, levätä tai elää toisin, keho voi silti jäädä jatkuvaan valppauden tilaan.
Siksi pelkkä ymmärtäminen ei aina riitä. Tarvitaan myös tapa, jolla voimme vaikuttaa tiedostamattomaan mieleen ja hermostoon.
Hermostokeskeisessä valmennuksessa työskentelemme juuri näiden syvempien tasojen kanssa, jotka oikeasti uudelleensuuntaa toimintaasi ja mahdollistaa muutosta.
OLEN SUVI
Olen hermostokeskeinen muutosvalmentaja. Autan sinua rakentamaan pysyvää muutosta tasapainottamalla hermostoa, muokkaamalla ajatusmalleja ja vahvistamalla hermoston turvaa. Tervetuloa tutustumaan palveluihini!
HERMOSTOKESKEINEN MUUTOS
Mitä muutos voi tuoda?
Miltä elämä tuntuu kun mieli ja hermosto ei ole koko ajan selvitytymistilassa? Tätä voi olla vaikea hahmottaa, jos hermostomme on tottunut hätätilaan. Et välttämättä edes huomaa hengittäväsi pinnallisesti ja pitäväsi hartioita korvissa. Päätä kuitenkin särkee, aina väsyttää ja niskat ovat jumissa. Ajatukset skannaavat helposti uhkakuvia ja tuntuu kuin koko ajan pitäisi yltää parempaan ja olla valppaana.
Mitä tapahtuu kun hermosto kokee turvaa?
Syke rahoittuu ja hartiat laskee, kun keho laskee puolustusta. Pääsemme tyyneyden ja rauhan tilaan, jossa meidän on helpompi olla sosiaalisia - saamme yhteyden muihin ja itseemme. Ajattelumme selkeytyy, looginen päättely ja ongelman ratkaisu paranee, alamme olla luovia, saamme uusia ideoita, olemme hauskoja ja leikkisiä, työskentelemme enemmän flow-tilassa. Ja mikä parasta meille on luontaista ja turvallista olla enemmän omia itsejämme.
Tästä tilasta käsin teet erilaisia valintoja. Sellaisia, jotka eivät synny pakosta tai selviytymisestä – vaan siitä, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.
PALVELUNI
Autan sinua rauhoittamaan hermostoa, purkamaan kuormitusta ja rakentamaan elämää, joka tuntuu oikeasti omalta. Valitse sinulle sopivin tapa lähteä liikkeelle.
YKSILÖVALMENNUS
Kun haluat onnistua muutoksessa, luoda lisää tasapainoa arkeesi ja saada yksilöllistä ohjausta. Harjoittelemme hermoston säätelyä, puramme mielen esteitä ja rakennamme tasapainoisempaa arkea.
Kohti arvoistasi elämää ja Tasapainota arkeasi -valmennukset tarjoavat sinulle räätälöidyn tukeni!
RYHMÄVALMENNUS
Tasapainota Hermostoasi
Kun haluat oppia säätelemään hermostoasi ja saada tukea myös muiden kokemuksista. Saat käytännön keinoja rauhoittumiseen, palautumiseen ja arjen kuormituksen säätelyyn.
YRITYSPALVELUT & TYÖPAJAT
Kun haluat konkreettisia työkaluja tai tuoda hermostonsäätelyn osaksi työyhteisöä. Työpajat, kuten Hetki hermostolle, sekä valmennukset tiimeille ja johdolle.
Hermostonsäätely on kuin uinuva supervoima. Kun opimme kuuntelemaan kehoa ja säätelemään hermostoamme, moni asia loksahtaa ihmeellisesti paikalleen.
Mihin valmennus perustuu?
Pelkkä asioiden tiedostaminen ei yleensä riitä muutokseen. Voit tietää hyvinkin tarkasti, mitä haluat ja silti jatkuvasti toimia toisin - ilman, että tajuat miksi. Tämä johtuu tietoisen ja tiedostamattoman mielen jaosta. Tietoinen mieli vastaa suunnittelusta, päättelystä ja loogisesta ajattelusta. Tiedostamaton mieli ja hermosto turvallisuudesta ja selviytymisestä, sitä ohjaa lapsuudesta asti muovautuneet mallit.
Teemme päivittäin kymmeniä tuhansia valintoja, joista tietoinen mieli ohjaa vain 5 %. Suurin osa valinnoista tapahtuu alitajuntaisen mielen ja hermoston mallien ohjaamana. Eli käytännössä 5 % meistä suunnittelee mitä haluamme ja 95 % päättää saammeko sen mitä haluamme
Koska hermosto ja tiedostamaton mieli ohjaavat suurinta osaa toiminnastamme - halusimme tai emme, työskentelemme hermostokeskeisessä valmennuksessa sekä mielen että hermoston kanssa, jotta muutos ei jää ajatuksen tasolle.
Valmennuksessa:
- Rauhoitat ja säätelet hermostoasi
- Tunnistat kuormitusta ylläpitäviä alitajuntaisia malleja
- Rakennat uusia sinua tukevia malleja (muovataan alitajuntaa)
- Luodaan pysyvämpää ja kestävämpää hermostotasoista muutosta
Ensimmäinen askel on tärkein
Sinun ei tarvitse tietää kaikkea valmiiksi. Riittää, että tunnistit itsesi jostain tästä. Voit varata maksuttoman tutustumisen, jossa:
- Pysähdymme rauhassa tilanteesi äärelle
- Kartoitamme, mistä kuormituksesi voi johtua
- Mietimme yhdessä, voisiko valmennus auttaa sinua
- Saat selkeyttä siihen, mikä olisi sinulle seuraava askel
Tapaaminen ei sido sinua.
ASIAKASPALAUTTEITA
“Olen löytänyt kadoksissa olevaa keho-mieli yhteyttä, jonka avulla olen löytänyt sisäistä rauhaa ja en enää ole kokoaikaisessa stressikuplassa. Tiedän ehkä ensimmäistä kertaa elämässäni että minulla sellainen suunta mistä tulee 100% mun näköinen!”
"Minusta on uskomatonta, miten paljon jo 5 tapaamiskertaa voi muuttaa ihmistä. Olin mielestäni ihmisraunio ennen valmennuksen aloittamista ja valmennuksen edetessä tunsin, miten hetki hetkeltä lähestyn sitä minää, joka toivoisin olevani."
"KIITOS KIITOS KIITOS. Ilman sinua en olisi nyt tässä vaiheessa omaa prosessiani ja näillä eväillä menossa kohti autenttisempaa minua. Tämä valmennus oli juuri sitä mitä odotinkin ja vielä paljon enemmän. Onneksi tiemme kohtasivat!"
Vapaudu pelon kierteestä - harjoite
Kun lataat tämän harjoitteen, hyväksyt käyttöehdot ja liityt uutiskirjeen tilaajaksi.
Kun hermosto kokee muutoksen turvalliseksi, alat toimia sen suuntaisesti
ilman jatkuvaa ponnistelua.
YKSILÖVALMENNUS
Kohti arvoistasi elämää
Tämä on kokonaisvaltainen valmennusmatka sinulle, joka etsit pysyvää muutosta - et pikaratkaisuja. Työskentelemme hermoston tasapainon, ajatusmallien ja arvojesi kirkastamisen teemojen parissa. Kun sisäinen turva vahvistuu, pystyt ottamaan vaikuttavia askeleita kohti elämää, joka tuntuu omalta. Tämä on sinulle kun haluat:
- Onnistua tärkeässä muutoksessa
- Elää enemmän omannäköistä elämää
- Olla enemmän läsnä läheisillesi
- Olla rohkeammin oma itsesi
- Tehdä hyvinvointia tukevia valintoja
- Lopettaa haitallisten kaavojen toistamisen
Tasapainota arkeasi
Tämä yksilövalmennus on sinulle, kun arjen kuormitus, ylivireys tai jatkuva kiireen tunne alkavat tuntua kehossa ja mielessä. Työskentelemme hermoston tasapainon, palautumisen ja turvallisuuden tunteen vahvistamisen parissa. Opit tunnistamaan kehosi viestejä ja säätelemään vireystilaasi arjessa käytännöllisten harjoitusten avulla. Tämä on sinulle kun haluat:
- Rauhoittaa ylivireää hermostoa
- Palautua paremmin kuormituksesta
- Oppia käytännöllisiä hermostonsäätelyn keinoja
- Vahvistaa sisäistä turvallisuuden tunnetta
- Löytää lisää tasapainoa arkeen
Kun on aika saada selkeyttä tilanteeseesi, varaa maksuton tapaaminen!
RYHMÄVALMENNUS
Tasapainota hermostoasi
Tämä valmennus on sinulle, jos tunnet arjen liian kuormittavana ja haluat oppia tukemaan hermostoasi lempeällä mutta vaikuttavalla tavalla.
Valmennuksessa opit ymmärtämään paremmin omaa hermostoasi ja saat käytännön keinoja rauhoittaa kehoa, lisätä palautumista ja vahvistaa sisäistä turvaa. Pienryhmässä työskentelemme keskustellen ja kehollisia harjoituksia tehden turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Seuraava ryhmä aloittaa elokuussa 2026.
Tämä on sinulle kun haluat:
- Ymmärtää paremmin omaa hermostoasi
- Oppia keinoja stressin ja kuormituksen säätelyyn
- Lisätä rauhaa ja palautumista arkeesi
- Vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä
YRITYSPALVELUT & TYÖPAJAT
Työelämä kuormittaa monella tasolla – ja se näkyy keskittymisessä, palautumisessa ja kykynä tehdä yhteistyötä. Kun hermosto on jatkuvassa kuormituksessa, ajattelu kapenee, paine kasvaa ja työstä tulee selviytymistä. Järjestän valmennuksia ja työpajoja yrityksille ja yhteisöille, jotka haluavat tukea työntekijöiden paineen sietokykyä ja palautumista. Kokonaisuudet räätälöidään aina teidän tarpeisiinne – yksittäisestä työpajasta laajempaan valmennusprosessiin.
Palvelut yrityksille
Kun työ kuormittaa, se ei näy vain väsymyksenä – vaan keskittymisen heikkenemisenä, ärtyisyytenä ja yhteistyön vaikeutumisena. Hermoston tila vaikuttaa suoraan siihen, miten ajattelemme, teemme päätöksiä ja toimimme yhdessä.
Hermostokeskeisissä työpajoissa ja valmennuksissa opitaan ymmärtämään hermoston vaikutusta työssä jaksamiseen ja siihen miten voimme kasvattaa paineensietokykyä ja parantaa palautumista.
Tavoitteena on työarki, jossa palautuminen toimii, ajattelu selkeytyy ja ihmisillä on parempi olla tehdä työnsä.
Hetki hermostolle -työpaja
Tämä työpaja (2h) tuo ymmärrettävästi esiin, miten hermoston tila vaikuttaa ajatteluun, palautumiseen ja vuorovaikutukseen työssä. Työpaja yhdistää selkeän tiedon ja käytännön harjoitukset, joiden avulla osallistujat pääsevät kokemaan hermostonsäätelyn vaikutukset konkreettisesti.
Mitä tarjoaa teidän työyhteisölle?
- Saatte ymmärryksen mitä hermostonsäätely todella on – ja miten se vaikuttaa myönteisesti mm. resilienssiin ja suorituskykyyn
- Saatte konkreettisia, nopeita ja tehokkaita harjoitteita palautumisen tueksi, joita voi soveltaa työarjessa
- Saatte oivalluksia miten hermoston tila vaikuttaa ajatteluun ja päätöksentekoon
Liittymällä hyväksyn käyttöehdot.
