Muutosvalmennuksessa työskentelemme ajattelun, uskomusten ja kehon reaktioiden kanssa, jotka vaikuttavat siihen, miten toimimme arjessa ja millaisia valintoja teemme.

Moni toimintatapamme perustuu opittuihin ajattelumalleihin ja automaattisiin reaktioihin, jotka ohjaavat meitä usein huomaamattamme.  Jos nämä sisäiset mallit tukevat hyvinvointiamme, ne auttavat meitä eteenpäin. Jos ne taas rajoittavat meitä tai ylläpitävät kuormitusta, voimme muutosvalmennuksessa oppia tunnistamaan ja muokkaamaan niitä.  

Valmennuksessa työskentelemme sekä ajattelun että hermoston tasolla. Kun opimme säätelemään hermostoamme ja lisäämään sisäisen turvallisuuden tunnetta, myös ajattelu, päätöksenteko ja arjen valinnat alkavat muuttua.  

Jokainen valmennusprosessi on yksilöllinen, mutta työskentely pohjaa tutkittuun tietoon sekä käytännössä toimiviksi todettuihin menetelmiin.

Muutosvalmennukseen voi hakeutua pienen tai suuren elämänmuutoksen edessä ja saada tukea ja työkaluja itselleen. Osa asiakkaista haluaa kehittää itseään, tutustua paremmin itseensä ja osa haluaa esimerkiksi rohkeutta suunnata kohti itselleen merkityksellisempää suuntaa tai vaikka vain mielenhallinnan tukea elämäntapamuutoksessa. Ei ole väärää syytä hakeutua valmennukseen!

 Jos sinulla on sellainen olo, että tämä voisi olla sinun juttusi, niin kannattaa ehdottomasti varata maksuton valmennustapaaminen, niin jutellaan lisää!

Valmennus kestää 3, 6 tai 12 kk, sinun elämäntilanteestasi ja tarpeesta riippuen.

Valmennus koostuu tapaamiskerroista ja harjoituksista, joita tehdään tapaamisten välillä. Taustalla on pysyvän muutoksen tutkitut metodit ja valmennusprosessi, jonka avulla vahvistamme muutostasi askel askeleelta kohti sinulle arvokasta tavoitetta. Valmennus on monivaiheinen, mutta pääaskeleet ovat 1. Yhteyden vahvistaminen itseen ja siihen mikä sinulle on tärkeää 2. Tiedostamattoman mielen valjastaminen muutoksen avuksi ja 3. Sisäisen turvan ja minä pystyvyyden kasvattaminen tukemaan tulevaa.

Kohtaan sinut juuri siinä kohdassa, jossa olet tässä ja nyt ja räätälöin aina valmennuksen sinun tarpeitasi vastaavaksi.

Kaikkiin Kohti arvoistasi elämää -valmennuksiin kuuluu 100 % viestituki ja -mentorointi valmennustapaamisten välillä. Usein merkittävät asiat tapahtuvat juuri normaalissa arjessa ja haluan, että saat valmentajan tukea myös silloin - ja varsinkin silloin jos kohtaat haastavia tunteita tai harjoittelet uusia asioita ensimmäistä kertaa.

Voit kertoa edistymisestäsi, kysyä neuvoa, pyytää kannattelua tai vain jakaa kuulumisia. Tämä on merkittävä tapa vahvistaa prosessiasi myös valmennuskertojen välillä ja usein yhtä voimallista kuin valmennustapaamiset itsessään.

Tyypillisesti kyllä, mutta tämä on tapauskohtaista. Välillä kun meillä on meneillään paljon, kotitehtävien tekeminen ei välttämättä vie sinun prosessiasi eteenpäin. Räätälöin kotitehtävät aina sinun tilanteesi mukaan, niin, että valmennus vie sinua eteenpäin, mutta ei muutu suorittamiseksi.

Sovimme tapaamiset aina normaalin arki ja elämä huomioiden. Suosin tapaamisissa arkiaikoja klo 8-16 välillä, mutta tarvittaessa olemme aina löytäneet kunkin kalenteriin sopivan ratkaisun. Normaalin elämän kiireet, muutokset ja matkat huomioimme aina kun sovimme seuraavaa tapaamiskertaa.

Valmennus kestää enintään 3, 6 tai 12 kk ja tapaamme 6, 10 tai 20 kertaa, eli n. 1-3 viikon välein. Intensiivisempi valmennusrytmi on myös aina mahdollista, jos näin toivot. 

Kyllä voit. Voit maksaa kerralla, kuukausittain tai voimme tehdä sinulle sopivan maksusuunnitelman.

Voimme tavata etänä tai fyysisesti kasvokkain. Otan vastaan sinut Oulussa keskustan läheisyydessä, jos kaipaat kasvokkain työskentelyä.

Tämä valmennus ei välttämättä tue sinua parhaalla mahdollisella tavalla, jos sinulla ei ole tässä kohtaa voimavaroja sitoutua omaan muutokseen tai jos kaipaat akuuttia apua elämäntilanteeseesi, esim. terapia-apua tai traumatyöskentelyä.

Huomaa kuitenkin, että valmennuksessa opettelemme joustamaan ja hyväksymään yllättäviä elämäntilanteita ja harjoittelemme etenemään silloinkin kun meillä on haastavaa. Lisäksi jokin muu käynnissä oleva tai tuleva prosessi (esim. terapia) ei ole automaattisesti valmennusta poissulkeva, joten keskustellaan yhdessä tilanteestasi ja taustastasi ennen kuin teemme päätöksiä valmennuksen aloittamisesta.

Olethan mahdollisimman avoin ja rehellinen, jos jokin asia askarruttaa tai huolettaa sinua, jotta löydämme sinun tilanteeseesi parhaan mahdollisen ratkaisun.